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Kerntemperatur-Tabelle

Über das Ergebnis entscheidet die Kerntemperatur, nicht die Uhr. Hier findest du die Temperaturen, auf die wir selbst garen und die dir die Hehku-App vorschlägt.


Das sind Zieltemperaturen

Die Zahl in der Tabelle ist die Temperatur, bei der das Essen fertig ist. Fleisch wird weiter warm, nachdem du es vom Herd genommen hast, deshalb muss es vor der Zieltemperatur herunter. Wartest du, bis das Thermometer den Zielwert zeigt, gart das Fleisch über den Punkt hinaus.

Die Hehku-App übernimmt das für dich. Wählst du Lebensmittel und Garstufe, berechnet die App, wie weit die Temperatur noch steigt, und meldet sich rechtzeitig, wenn du das Fleisch vom Herd nehmen und die Ruhezeit starten solltest. Während der Ruhezeit erreicht das Fleisch die Zieltemperatur.

So führt dich die App

  1. Lebensmittel und Garstufe wählenDie Zieltemperatur ist schon eingestellt. Du kannst sie auch selbst anpassen.
  2. Temperatur am Handy verfolgenDu siehst die Kerntemperatur live und dazu eine Schätzung der Restzeit und wann alles fertig ist.
  3. Alarm: Vom Herd nehmenDie App meldet sich vor der Zieltemperatur. Die Schätzung berücksichtigt das Stück, das Ziel und die Hitze im Ofen oder Grill und wird während des Garens immer genauer.
  4. RuhezeitDie App zeigt die verbleibende Ruhezeit und sagt dir, wann die Ruhezeit beendet ist und das Fleisch die Zieltemperatur erreicht hat.

Rind

LebensmittelGarstufeZieltemperaturHinweis
Steak oder BratenRare51 °C
Steak oder BratenMedium rare54 °CStandard in der App, am beliebtesten
Steak oder BratenMedium58 °C
Steak oder BratenMedium well64 °C
Steak oder BratenDurchgegart70 °C
Rinderbrust (Brisket)Geräuchert95 °CLange geräuchert, das Bindegewebe schmilzt
Pulled BeefExtra durchgegart96 °CLässt sich zupfen

Schwein

LebensmittelGarstufeZieltemperaturHinweis
Schweinekotelett oder -lachsMedium well68 °CStandard in der App
Schweinekotelett oder -lachsDurchgegart71 °C
SchweinebratenMedium66 °CStandard in der App
Schinken und NackenDurchgegart72 °CAn der dicksten Stelle messen, nicht am Knochen
WeihnachtsschinkenDurchgegart72 °C
SchweineschulterDurchgegart75 °C
Pulled PorkExtra durchgegart96 °CLange gegart, lässt sich zupfen
SpareribsGeräuchert88–91 °C

Geflügel

LebensmittelGarstufeZieltemperaturHinweis
HähnchenbrustfiletMedium well72 °CStandard in der App
Ganzes HähnchenDurchgegart74 °CAn der dicksten Stelle der Brust messen
Hähnchenkeule, Oberschenkel und FlügelDurchgegart78 °CSaftiger als bei Brusttemperatur
Putenbrust oder ganze PuteDurchgegart72 °C
PutenkeulenDurchgegart80 °C
EntenbrustMedium58 °CStandard in der App

Wild

LebensmittelGarstufeZieltemperaturHinweis
Elch und HirschMedium rare54 °CStandard in der App. Sehr mager, nicht übergaren
Elch und HirschMedium60 °C
RentierMedium54 °CStandard in der App
Wildschwein und BärDurchgegart71 °CImmer vollständig durchgaren

Lamm

LebensmittelGarstufeZieltemperaturHinweis
Lammkeule oder LammkarreeMedium rare63 °C
Lammkeule oder LammkarreeMedium68 °CStandard in der App

Fisch

LebensmittelGarstufeZieltemperaturHinweis
LachsfiletMedium rare44 °CStandard in der App, saftig
LachsfiletMedium48 °C
LachsfiletMedium well55 °CStandard für einen ganzen Lachs
Regenbogenforelle und SaiblingMedium well58 °CStandard in der App
Zander und BarschMedium57 °C
Hecht und KabeljauDurchgegart60 °CStandard in der App

Hackfleisch und Wurst

LebensmittelGarstufeZieltemperaturHinweis
Burger und HackbratenDurchgegart75 °CImmer vollständig durchgaren. Keine Voreinstellung, nutze den Modus Einfach
WurstDurchgegart72 °CKeine Voreinstellung, nutze den Modus Einfach

Die Temperaturen sind die Voreinstellungen der Hehku-App, und du kannst sie in der App nach deinem Geschmack anpassen. Gare Geflügel, Hackfleisch, Wildschwein und Bär immer vollständig durch.

Wie stark steigt die Temperatur beim Nachgaren?

Die Werte sind Richtwerte. Der Anstieg hängt von der Größe des Stücks, der Zieltemperatur und der Hitze im Ofen oder Grill ab. Die App berechnet den Anstieg und verfolgt die Temperatur während der Ruhezeit, du musst also nicht raten. Lass das Fleisch bei Zimmertemperatur ruhen, locker mit Alufolie abgedeckt.

StückAnstieg beim NachgarenRuhezeit
Dünnes Steak oder Fischfilet1–2 °C3–5 min
Dickes Steak oder Schweinefilet2–4 °C5–10 min
Großer Braten, Schinken oder ganzes Geflügel4–8 °C15–30 min

Richtig messen

Die dickste Stelle

Stich das Thermometer in die dickste Stelle. Die Spitze misst die Kerntemperatur, deshalb gehört sie in die Mitte.

Kein Knochen, kein Fett

Knochen leitet Wärme und Fett isoliert, beides verfälscht den Messwert. Die Spitze gehört ins Fleisch.

Dünne Stücke von der Seite

Bei einem dünnen Steak oder Filet erreicht die Spitze von oben nicht die Mitte. Stich das Thermometer waagerecht von der Seite ein.

Mehrere Stücke

Stücke garen unterschiedlich schnell. Mit den zwei Thermometern des Hehku Duo verfolgst du zwei Stücke oder zwei Stellen in einem großen Braten.

Häufige Fragen zu Kerntemperaturen

Warum muss das Fleisch vor der Zieltemperatur vom Herd?

Die Oberfläche ist heißer als die Mitte, und die Wärme wandert beim Nachgaren weiter nach innen. Bei einem großen Braten kann der Anstieg mehrere Grad betragen. Nimmst du das Fleisch erst bei der Zieltemperatur herunter, gart es zu weit.

Woher weiß ich, wann das Fleisch vom Herd muss?

Die Hehku-App meldet sich, wenn es Zeit ist, das Fleisch vom Herd zu nehmen und die Ruhezeit zu starten. Der Alarm kommt nicht eine feste Gradzahl vor dem Ziel: Die App berechnet den Anstieg aus dem Stück, dem Ziel und der Hitze im Ofen oder Grill. Langsam geräucherte Stücke wie Spareribs garen nicht nach, deshalb kommt der Alarm bei ihnen bei der Zieltemperatur.

Ist ein Medium-rare-Steak unbedenklich?

Bei einem ganzen Stück Fleisch sitzen die Bakterien an der Oberfläche, und beim Anbraten gart die Oberfläche durch. Bei Hackfleisch ist das anders, weil die Oberfläche untergemischt wird. Gare Hackfleisch immer auf 75 °C.

Warum gart man Hähnchenkeulen heißer als die Brust?

Die Keule hat mehr Bindegewebe, das erst bei höherer Temperatur weich wird. Die Brust wird trocken, wenn sie weit über 72–74 °C gegart wird, die Keule ist dagegen bei etwa 78 °C am saftigsten.

Gelten die Temperaturen auch im Smoker, auf dem Grill und bei Sous-vide?

Ja. Die Zieltemperatur ist dieselbe, egal wie du garst. Bei langsamem Garen steigt die Temperatur beim Nachgaren weniger als nach starker Hitze.

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